Ryhmäliikunta

Ohjaan ryhmäliikuntatunteja Siikajoen kunnan alueella.

sanna4Kahvakuulatunnit
Kahvakuulaharjoittelu on äärimmäisen tehokasta liikuntaa, joka tuntuu koko kehossasi. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tasapainoa ja koordinaatiota kehittävistä liikkeistä, lihaskuntoharjoitteista, jäähdyttelystä sekä venyttelyistä päälihasryhmille. Kahvakuulatunneille voit tulla mukaan milloin vain, olitpa sitten aloittelija tai jo kokenut treenaaja.

Toiminnallinen harjoittelu
Toiminnallinen harjoittelu on tehokas tapa nostaa sykkeitä, polttaa rasvaa sekä parantaa koordinaatiokykyä ja lihasten voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. Tunnilla pääset treeaamaan oman kuntotasosi mukaan kehonpainolla sekä pienvälineitä apuna käyttäen.

Jooga
Lempeällä Hatha- jooga tunnilla pääset hellimään kehoasi ja mieltäsi rentoutusharjoituksilla sekä lempeillä, fyysisillä asanoilla.

Kurkkaa facebookista ryhmäliikunnan aikataulu.


otayhteytta